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上班,打开办公室抽屜

发布时间:2020-08-04


       要领一:深呼吸,善用“瞬间暂停”小技巧。
       用“瞬间暂停”的小技巧,稳定自己快要爆炸的情緒。如通过深呼吸、到茶水间走一下、在洗手间呆一会,都是让心身休息的好机会。
       要领二:与讨厌的人也能愉快相处。
       与他(她)保持适当的距离,观察別人怎么与他(她)相处的,找出这个人的长处,正面看待他(她);或者將困扰告知主管,请他居中协调;退一步想想,也許是你使人难以相处。
     要领三:学会控制自己的眼泪。
      职业女性们请注意,哭沒有什么不妥,但如果想在职场上表现得体,“一定要学会控制自己的眼泪” 。情绪激动時,吸一口气,专心想如何理性保护自己,而不是由情绪来主宰。
      要领四:当受到批评時,化阻力为助力。
      最好是先心平气和地听別人把话说完。只有能控制自己的情绪,与他人讨论对话,才能贏得別人的尊敬。要有“忠言逆耳”的度量;別错过善意的、有建設性的批評。
回家:打開愛的抽屜
 要领一:把工作情绪留在门外。
試著回家就是把工作情緒留在门外,放轻松点,見到家人才会开心。
      要领二:不做一百分管家。
回到家,要展现女性溫柔体贴的一面,別事事追求完美,多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾淨?
     要领三:适时說:“我累了” 。
      有婚姻或兒女的职业女性,坦白这么一句,会得到家人疼惜。与父母同住的单身女性,也可以坦白相告。
別忘記,打開自己的抽屜
      要领一:打開潘朵拉的盒子。
       辛苦忙碌的女性,別忘了独处时,适时地打開自己的潘朵拉盒子,了解自己的真实情绪,不再压抑或隐瞒。
 要领二:随时把情绪写下来。
      如果情绪累绩到一定程度,无法处理和面对时,可以准备一本笔记簿,及時把情绪写下来。
      要领三:参“橘子”禪。
       专心想着橘子,让思绪慢慢平稳下來。模拟成剥橘子的意念,也会忘記原本的情緒,达到剥离和转移的目的。當然,想成其它水果,如参“香蕉”或“菠萝”禪也可以!
     要领四:Women’s Talk也很健康。
      “与几个朋友有个约定,定期聚会,且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容,放轻松》的作者珍妮佛?罗顿建议,这是一个后援部队,找一個安静的地方,让你抒發情绪,或是与朋友一起学习新事物。 

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